wtorek, 30 kwietnia 2013

Polaku! Pij wodę!


Akcja społeczna "zdrowy nawyk picia wody" powstała, by uświadomić Polakom jak ważne jest regularne spożywanie wody.

Według badań coraz więcej osób pija "wodę smakową" oraz inne napoje gazowane zamiast uzupełniać zapotrzebowanie organizmu na płyny wodą (mineralną, źródlaną, kranową).

Ciężko jest przekonać ludzi (szczególnie dzieci), by pić zdrową wodę zamiast kalorycznych i bogatych w cukry napojów gazowanych.

Nie każdy wie, że:
  • Po przebudzeniu powinno wypić się od 1 do 2 szklanek wody aby uzupełnić braki wody z nocy i pobudzić do pracy układ przemiany materii.
  • Zaleca się picie szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem
  • Pić powinno się kiedy odczuwa się pragnienie, nawet podczas spożywania posiłku
  • Około 2 godzin po posiłku powinno się ponownie wypić szklankę wody
  • Woda jest bardzo ważna dla ludzi, którzy spożywają mało warzyw i owoców
  • Wodę należy pić przed wysiłkiem fizycznym aby umożliwić pocenie
  • Czysta woda jest niezastąpiona, ani przez soki, kawę, alkohol czy mleko
  • Alkohol, kawa czy nawet czarna herbata mogą prowadzić do częściowej utraty wody w organizmie, którą powinno się uzupełniać

Policz czy pijesz wystarczająco dużo wody - kalkulator

Popierasz naszą akcję? Polub nas na facebooku - https://www.facebook.com/pijwode

Pomóż nam wykształcić u Polaków zdrowy nawyk picia wody.

Śledząc nasze wpisy dowiesz się jak duże znaczenie ma woda dla kondycji Twojego organizmu, a tym samym dla Twego dobrego samopoczucia.

Wspólnie zadbajmy o zdrowie Polaków, zbudujmy świadomość i nauczmy się pić czystą i zdrową wodę każdego dnia.

Patronem akcji społecznej jest KrainaWody.pl